فائده اكل الموز قبل النوم

45 4888 المستوى : 1 تاريخ التسجيل : 06/03/2011 My MMS :

فائده اكل الموز قبل النوم

قبل موعد نومك بساعتين تناول اصبع موز تغرق في نوم عميق ..هذا ما أكدته احدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .
وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي إلي تقليل نسبة افراز هرمون الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه

بحاول انا لأكب موز يمكن الطرييقه تنجح

أهم شئ راحة البال

اذا الانسان بالو مرتاح ومبسشغلش عقله بالتفكير كتير بينام لفترات طويله

لكن حد دايماا شاغل نفسه بالنفكير بيسبب على فترات أرق وسهر

معلومه مفيده

تسلمى

» النوم على الحائط(صور طرائف)
» علاج الكسل و كثرة النوم
» لماذا تشعر بالضيق عندما تصحوا من النوم ؟!